Ti sei mai chiesto perché continui a rincorrere i tuoi obiettivi
senza mai centrarli?
Forse non hai la stoffa per raggiungere quei traguardi…
Forse la sfortuna continua a perseguitarti…
Forse non è il momento giusto…
O magari… (ma è solo una mia
ipotesi) non ci stai mettendo
abbastanza forza di volontà.
Spesso siamo convinti che parole
come “forza di volontà“,
“autodisciplina” o “determinazione”
non facciano al caso
nostro: in fondo sono soltanto
belle parole utilizzate di tanto
in tanto. Eppure, l’idea di poter
finalmente rispettare i nostri
buoni propositi, di raggiungere i nostri obiettivi nonostante
tutto, di essere costanti e consistenti, ha per noi un fascino
indiscusso.
A questo punto una domanda sorge spontanea: se non
nasciamo con una forza di volontà di acciaio… esiste un
modo per svilupparla?
La mancanza di forza di volontà ed autodisciplina nasce
spesso da una spasmodica attenzione alla ricerca del piacere
di breve periodo a discapito della felicità di lungo termine.
Ogni volta che rimandiamo quello che dovremmo fare per
fare quello che vorremmo, stiamo anteponendo il piacere
presente alla nostra felicità futura. E’ una scelta su cui
abbiamo pieno potere, ed è una scelta che siamo chiamati a
fare decine di volte al giorno.
Diventare consapevoli di questa scelta è il primo passo
per accrescere la nostra forza di volontà.
3 esempi pratici per allenare il muscolo della forza di
volontà
La consapevolezza è una condizione necessaria, ma non
sufficiente per raggiungere il cambiamento desiderato. La
consapevolezza senza azione assomiglia molto al programma
elettorale di un politico:chiacchiere al vento.
Se sei determinato ad accrescere la tua forza di volontà,
dovrai farlo quotidianamente: ti garantisco che non sarà
piacevole, ma i premi
che ti aspettano alla
fine di questo
percorso superano di
gran lunga le rinunce
a cui dovrai
sottostare.
Ecco 3 esercizi pratici
da cui iniziare per
allenare il muscolo
della forza di
volontà:
MIT: most important tasks. il MIT (most important
tasks) non sono altro che le attività più importanti che
dovremmo/vorremmo portare a termine ogni giorno. Che si
tratti di attività fisica, di studio o di compiti legati ad un
importante progetto che stiamo seguendo, i MIT sono quei
punti della nostra to-do list che, se conclusi, danno un senso
all’intera giornata. Scegli ogni giorno da un minimo di 1 ad un
massimo di 3 MIT e… portali a termine, qualsiasi cosa
accada. Questa semplice pratica ti permetterà di portare la
tua forza di volontà ad un altro livello.
La prova dei 21 giorni. Questa è una semplice tecnica, che
consiste nello sviluppare una nuova abitudine in 21 giorni.
Scegli una nuova abitudine e decidi di rispettarla per almeno
21 giorni a qualsiasi costo. Concluso il “periodo di prova”,
potrai scegliere se rendere la nuova abitudine parte della tua
vita o meno. In questi 21 giorni, non solo creerai una nuova
abitudine, ma accrescerai quotidianamente la tua
autodisciplina e forza di volontà.
Le promesse d’acciaio. L’ultima tecnica di cui voglio parlarti
sono le promesse d’acciaio, che potremmo sintetizzare con
questa frase: mantieni sempre quello che prometti.
Mantenere tutto ciò che promettiamo, non solo accresce la
nostra forza di volontà, ma ha anche un tremendo impatto
sulla nostra autostima e sulla stima che gli altri hanno di noi.
Ah… dimenticavo: mantenere di più le nostre promesse,
significa anche fare meno promesse.
Ora che hai a disposizione gli strumenti pratici per
accrescere la tua forza di volontà, smettila di vedere te
stesso come una persona indisciplinata ed inizia ad allenare il
tuo muscolo della volontà.
Vincenzo D’Angelo: Counselor ad approccio sistemico integrato all’armonia posturoemozionale funzionale, Naturologo , operatore shiatsu, massaggiatore olistico, operatore Wassage.
TEL. : 338-8809519
