Cos’è lo
Lo Yoga della Risata è
un metodo unico per ridere senza motivo, creato dal dott. Madan Kataria. È
un’attività di gruppo dove è fondamentale il contatto visivo tra le persone e
la libera espressione della propria giocosità. Si chiama Yoga della Risata
perché combina esercizi di risate con alcune tecniche di respirazione pranayama
dello Yoga . Respirare è fondamentale, se respiriamo meglio siamo, in grado di
portare più ossigeno in tutte le cellule del nostro corpo, ci sentiamo in forma
e più carichi di energie. << Quando le cellule acquisiscono abbastanza
ossigeno, il cancro non può attecchire >> , è questa la tesi del Dottor
Otto Warburg, premio Nobel e presidente dell’istituto Fisiologia Cellulare. Che
cosa accade invece quando siamo sotto stress o nella morsa di emozioni negative
? Il nostro respiro diventa irregolare, rapido e ridotto, le nostre difese
immunitarie si abbassano, il nostro corpo si irrigidisce e rimane imprigionato
in uno stato d’ansia continuo. Quando ridiamo, sia in maniera spontanea che
indotta, respiriamo meglio, portando molto più ossigeno ai polmoni, una risata
prolungata fa lavorare il diaframma e i muscoli addominali, creando una
ginnastica naturale che attiva fegato e intestino. L’importante è ridere che
sia una risata naturale o provocata, non importa.
La nostra mente non è in grado di
riconoscere se la risata sia spontanea o indotta e, in entrambi i casi, produce
endorfine, i nostri << oppioidi naturali >> che ci fanno subito
stare meglio. Due psicologi dell’Università della California , Paul Ekman e
Robert Levenson, in una loro ricerca hanno dimostrato che le espressioni del
viso non sono solo una reazione a uno stato emotivo, ma sono in gradi di
indurre nelle persone quello stesso stato. Quindi, se noi sorridiamo, ridiamo e
ci comportiamo da persone felici, attiviamo nel nostro corpo l’emozione della
felicità e della gioia e il nostro
cervello produce endorfine , sostanze che ci fanno star subito meglio.
In tempi difficili, di crisi e
dolore, noi esseri umani troviamo rifugio negli spettacoli comici e divertenti,
cerchiamo qualcosa che ci faccia divertire, che ci tiri su di morale.
Ridere è uno dei pilastri portanti della
commedia e della comicità all’italiana, i comici sanno farci ridere e divertirci.
Tutti i comici per quanto bravi siano hanno però bisogno di un fattore
scatenante per farci ridere: una gag, una battuta, prendere in giro un politico
o fare uno scherzo a qualcuno, insomma, qualcuno deve essere denigrato.Si può ridere senza comicità? Si può ridere anche se non si ha senso
dell’umorismo? La risposta è < SI > ed è una delle chiavi dello Yoga
della Risata. C’è uno stretto legame tra mente e corpo, sia se pensiamo di
essere tristi e infelici, sia se invece pensiamo di essere felici e positivi,
il nostro corpo mostrerà analoghi sentimenti. C’è un legame bidirezionale tra
mente e corpo. Lo psicologo William James nel 1884 aveva già scoperto questa
correlazione: < ogni nostro stato mentale si rispecchia in una espressione o
in un comportamento del corpo>. Lo sanno benissimo gli attori che sono i
primi a soffrire se per lunghi periodi recitano ruoli drammatici dove i loro
personaggi sono sottoposti a continue tensioni e stati di ansia, loro subiscono
la stessa influenza nel quotidiano e nel modo di vedere la vita al di fuori del
palcoscenico.
In maniera analoga c’è anche un
legame bidirezionale tra noi e gli altri. Siete mai andati in ospedale? C’è un
costante alone di tristezza, dolore e
infelicità. A volte c’è una concentrazione di energie negative così forte che
ne restiamo contagiati anche noi. Viceversa siete mai stati a un concerto del
vostro cantante preferito? La felicità
delle persone diventa altrettanto contagiosa e coinvolgente. Se coltiviamo
ogni giorno la risata possiamo portare questo dono nel mondo. La risata è una luce che fende le nebbie
del grigiume in cui a volte siamo costretti a muoverci e agire, la risata è un
suono cristallino che crea armonia e scioglie le tensioni. Praticando con
costanza lo Yoga della Risata, scoprirete che cambierà in meglio il modo in cui
reagirete davanti a imprevisti e situazioni difficili. Praticare lo Yoga della Risata è rilassante e ci fa stare meglio quando
siamo sotto stress. Praticare lo Yoga della Risata ci fa entrare in uno
stato d’animo gioioso e ci permette
di incamminarci verso la felicità.
LO Y. della R. è UNA DELLE TECNICHE CHE VIENE USATA ALL'INTERNO DEL TRAINING DI
E-MOTION
Per info telefonare a : Vincenzo
D’Angelo T.di A .Posturale, Counselor, Coach, conduttore di gruppi di E-Motion
e Yoga della Risata 3388809519
