L’umorismo è il più potente meccanismo di difesa. Permette un
risparmi di energia Con una battuta blocchiamo l’irrompere di
emozioni spiacevoli.Freud
Un cuore giocoso fa bene come un farmaco
Bibbia, Proverbi 17:22
Il riso fa buon sangue, stimola la
produzione delle beta-endorfine, che
produzione delle beta-endorfine, che
fortificano il sistema immunitario ed
evitano di caricarsi di stress e di
evitano di caricarsi di stress e di
ansia.
LA FISIOLOGIA DEL SORRISO
muscoli
muscoli
Per ridere si impegnano più di 60
muscoli (meno di 20 per piangere)
si adoperano le fasce muscolari più
profonde per esempio della pancia
creando un automassaggio rilassante.
respirazione
Si modifica la respirazione, si usa il diaframma (pochi lo fanno
normalmente)
si rinnovano le riserve di aria nei polmoni (come durante lo sbadiglio)
un assist al nostro cervello
Il cervello si “distrae”, i pensieri negativi perdono il loro potere, la mente si
distende, la vita sembra migliore. Come il sonno, il ridere migliora la
capacità del cervello di pensare lucidamente, scioglie la paura, esorcizza i
cattivi pensieri. Ridere è una filosofia verso la vita. Crea un atteggiamento
diverso del proprio rapporto con la vita e con la morte.
un po’ di storia
A partire dagli anni 60 sono cominciati i primi studi sulle virtù
terapeutiche della risata. Negli anni ’80,il caso di Norman Cousins fece
scalpore in tutti gli Stati Uniti.
Cousin,un noto giornalista, venne colpito da spondilite anchilosante, una
alterazione delle articolazioni che porta progressivamente alla paralisi e alla
morte. Il giornalista decise di curarsi seguendo un’insolita terapia: il ridere
(3/4 ore al giorno di film comici) e la vitamina C (25 g al dì, assunti per
flebo). A dispetto di ogni previsione, in un anno, guarì completamente.
Una recente ricerca Canadese, ha scientificamente provato che il
buonumore preserva dalle infezioni, poiché determina una minor
riduzione di immunoglobina -A, (il calo è collegato a eventi stressanti).
Sempre più l’umorismo è impiegato anche a livello terapeutico.
Vi ricordate il film Patch Adam? Il medico-clown americano usa la comicità
per ridurre il disagio e la sofferenza dei malati.
Lo Yoga della RISATA
Il suo obiettivo è di ristabilire una respirazione più profonda e uno stato di
buonumore, recuperando il bambino interiore suscitando l’allegria e la sua
gioiosità.
Le due migliori cure che ci siano sono una bella risata e una lunga
dormita. proverbio irlandese
BUONA VITA A VOI
Per info telefonare a : Vincenzo D’Angelo T.di A .Posturale, Counselor, Coach, conduttore di gruppi di E-Motion e Yoga della Risata 3388809519.
